能力、進捗、世界に残す足跡。
数分毎晩
4つの方向互いに養い合う
ローカルファーストデータは端末に
4つの方向
人生はエネルギーの配分 — 一方通行のレースではない。
バランスとは時間を均等に割ることではない。長く続くために、暮らしのシステムを十分に安定させること。
身体と心 — 睡眠、呼吸、運動、静けさ。
大切な人との本物のつながり。
栄養 — 学び、創造、純粋な喜び。
意識的なバランスの道
始めるための4本の柱。
4方向は互いに養い合う
仕事・健康・家族・趣味は競合しない。ひとつの方向が衰えると、他も順に代償を払う。
季節のあるコンパス
突き進む季節もあれば、癒やす季節もある。スプリント後の疲労は失敗ではない — しばしばリズムが移っている兆し。
核となる価値観
あなたを形づくるのは最大3つ。すべての数字を読むレンズ — 共通のランキングはない。
測る→見る→整える→続ける
毎晩の短いチェックイン。季節と価値観で読み、小さな種で整える — 毎日むき出しの意志力は不要。
日々のループ
一日ひとつの小さなループ — 戻るのに十分。
朝は意図を置く。夜は4方向を採点し、小さな調整をひとつ。週と月は手紙で振り返る — 温かく、正直に、裁きなく。
朝01
やわらかい意図
その日の軽い優先事項ひとつ — ToDoリストではない。AIはオンにすれば提案できます。
夜02
一日を閉じる
4方向を1〜4で採点、日記一行、思い出の写真、そして明日への小さな調整ひとつ。
週 / 月03
振り返りの手紙
週の半ば・週末・月次の手紙は温かい言葉で — 企業ダッシュボードではない。
Coach An
支えられ、急かされない。
スプリント後の疲労は失敗ではない — 季節が移っているのかも。
Coach Anは進捗とアプリの思想を知っています。コンパスの季節、核となる価値観、ストリーク、週次・月次の手紙。温かく専門的な声 — 医療診断なし、空虚な決まり文句なし。
- ✓その週の文脈に合わせた朝の意図のヒント
- ✓夜の振り返りをよりやわらかく
- ✓週の半ば · 週末 · 月次の手紙
- ✓複数ターンのチャット、履歴はローカル保存
プライバシー
ローカルファースト。AIは、欲しいときだけ。
Happinessにジャーナル同期サーバーはありません。データは端末に残ります。AIは端末から、あなたが選んだプロバイダへ直接呼び出します。
日記データは端末に — Happinessのバックエンドはありません。
AIはデフォルトオフ。必要なら自分のAPIキーを。
キーはSecureStoreに保存。写真とジャーナルはクラウドに同期しません。
